Nie moge sobie pozwolic na tak pozne posilki. Gdybym mial jesc tak 23 to bym mial peoblemy wstawac o 5.40 rano. A musze uwzglednic zmiane pracy i wtedy wstawal bede o 2 rano wiec troche przestawia mi sie posilki. Do twarogu dodaje dwie kromki chleba razowego pelnoziarnistego chermetycznie pakowany. Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-04-18 [...]
[...] że nie mam butów, poszłam do domu i padłam. i tyle z tego dobrze, że HIM i HAM pilnuję co rano. Dziś w domu - będzie wytrzymka bo mnie nosi. i ostatni dzień sajgonu w pracy. UWAGI: 1. BArdzo prosze o wycięcie poprzedniego posta, Fala23 odpowiedziała jak edytowałam :) 2. bez GLUTENU jest mi cudownie, ale tak serio cudownie. Zmieniony przez [...]
[...] - klincz zapaśniczy - gilotyna ze stójki ze sprowadzeniem do parteru - j/w + duszenie - sparing: parter x2 ====================================== no, dziś już zdecydowanie lepiej. Humor wrócił, forma jest :-) Martunia, to nie to, nie bój się %-) ja jestem zdania, że to przesilenie, bo u mnie w pracy dziewczyny też jakieś przymulone chodzą ;-]
[...] ;-D spoko jestem laski i mam zęby ( i mogę normalnie jeść bo jest wporzo wszystko ;-D)za to strachu nażarłam się tyle że szok :)) a tak serio no to wczoraj byłam z nim po pracy, trza było borować no i przy okazji okazało się że jeszcze jest kilku chętnych na wizytę %-) także po wypłacie będę musiała o to zadbać... Wczoraj chciałam do Was tu [...]
Artur, nie jest to kwestia trzymania gryfa i talerzy, ale miejsca do ćwiczeń. Pewnie jakaś wymówka z mojej strony jest, ale córka nie ma nawet miejsca zagrać w PS3 move.......Oddzielić sterylnie życia od pracy się nie da, ale staram się jak mogę. Jak duży masz gryf?
[...] czekolada) nie polecam, ale nie wyrzucę przecież tyle owoców %-) wyszło z tego 600ml... wypiję jednym duszkiem /-)_ ha ha nosz kvrwa nie dadzą mi pójść na trening, bez przerwy coś... teraz dzwonią z pracy, że jakiś kurs na necie muszę zrobić z GIIF'u by uzyskać jakieś zaświadczenie...#-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-19 09:58:09
[...] GPP 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwod x10 na czas tylko nie zmierzyłam czasu, ale długo mi to zajęlo niestety i potem umarłam. UWAGI I PYERDOLENIE SKOŃCZYŁAM VAT!! ozbacza to, że wrócilam do zwykłego trybu pracy (normalnego znaczy się) co tez oznacza czas na trening Zmieniony przez - cortunia w dniu 2012-04-19 11:12:25
[...] namówić mamę na używaniu oliwy z winogron, jak również podniesie się ilość węglowodanów ponieważ na kolacje mam do jaj chleb domowej roboty - składający się praktycznie z samych ziaren. :) Trening jest po pracy od godz 17+/- i potem posiłkiem po treningowym jest obiad (tak dla jasności). Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-04-19 12:56:22
[...] Treadmill – 30 min bieg Mam pytanie, może ktoś rozwieje moje wątpliwości ? Czytałam na amerykańskiej stronie bodybuilding.com/woman, że bieganie powiedzmy "niszczy" efekty pracy treningu siłowego nóg i nie jest dobre dla pośladków bo "robi" płaski tyłek. Zaleca się marsze i marsze pod górę. Z drugiej strony wszystkie laski nawet te z pięknymi [...]
[...] to jest to! Bo w wersji z silnikiem to ile bym sie musiala kotow rano nawyjmowac spod maski %-) Chanula fakt mam wokol fantastyczne tereny tylko potem jest bol usiedziec w pracy bo mnie to wszystko wola!:-D Dzisiaj tylko godzina tancow, poza tym caly dzien na doopie. Wczorajsza i dzisiejsza micha. Wciaz mi nie chce przyjac zrzutu. Dzis w misze [...]
[...] Nie chciałbym bo jest progress. Dzisiaj spróbuję zrobić dłuższą rozgrzewkę bo już wchodzę na 130kg x 3. Zobaczymy jak WL pójdzie. Chcę podbić o 5kg a nie o 2,5 ;D W pracy imieniny koleżanki, czyli dzień mega super hiper carb. Na redukcji wiedziałem, że nie mogę tego jeść, ale czasami tutaj ponosi mnie ułańska fantazja i się ciasta [...]
:D z checia bym poszedl :) tylko narazie jestem jeszcze w Kielcach w pracy i nie mam nawet czasu sie dobrze wyspac :D do stolicy zjade w czerwcu albo lipcu i dlatego staram sie zebrac opinie na temat klubów, bo mnie ciagnie a niestety wlasnie nie moge jeszcze potrenowac.
Ok, moze poczytam wieczorem. Zalatwilam sobie jutro jednak wolne w pracy, bo wolno mi idzie ogarnianie sie. Ola za chwile wpada z Maxem, wiec moze sie zmusze do spaceru z psem zza okularow slonecznych.
[...] i po bólu a może przez to ten bębenek taki duży mam, bo to wyłazi :-? ale co tam od tego się nie umiera, chyba;-) MoCCa – mam taką nadzieję, że usuną i po problemie a może i jakieś zwolnienie dostanę i od pracy i w domu:-PP i do góry kołami poleżę ( u mnie trzech chłopów to i mam, co robić}:-() a ja się modle żeby głód poszedł w cholerę :-D
[...] czosnek mi się skończył przedwczoraj muszę bujnąć się do apteki, ale zajadałem przez całe pół roku na cyklu. Ogólnie profilaktyka i micha była/jest dobra i aero też kręciłem bo cały czas miałem w normie. Fakt faktem że w pracy piję parę kaw dziennie. Tak czy siak się nie przejmuję bo nawet nie odczuwam tego i nie wiedziałbym jak bym nie zmierzył
[...] myślę o tym co napisałeś Podciąganie na drążku, martwy ciąg, szrugsy, wiosłowanie a nawet wykroki ze sztangielkami w dłoniach. Wszystko co zmusza przedramiona do ciężkiej pracy. Sam trening przedramion powinien opierać się na wielu powtórzeniach (powyżej 20) gdyż te mięśnie ciężko "zajechać" z uwagi a to, że są angażowane przez cały dzień przy [...]
Mathilda ja tez sie boje%-) a jestem pozytywnej mysli ze to tylko takie poczatki , bo cialo sie szybko przyzwyczaja i bedzie git:-D DNT Dalej lecze zakwasy:)) A do tego w pracy zadyma#-P#-P Miska: Dzisiaj wielka fiesta ,bo dotarla przesylka z Polski8-)A w niej 40jajek od kury sasiada,2 kaczki od sasiadki i dwa wiaderka sledzi i 4kg kaszy [...]
[...] Ty ważąc 130 kilogramów, no... przyznajmy szczerze, że raczej będziesz miał mniejsze powodzenie u kobiet, aniżeli Twoja małżonka u facetów. Więc nie daj Boże ktoś się odpowiednio zakręci ... To jest tylko i wyłącznie pisane, żeby zmotywować Ciebie do ciężkiej pracy. Rób to dla Niej, bo jak Ona potrafi trzymać formę, to czemu Ty to masz w dupie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stymulanty: Możliwosci finansowe:150zł,tylko siłownia Cel/problem/opis:Od dziecka miałem nadwagę dwa lata temu udało mi się zrzucić do 89kg,jednak potem miałem przestój w pracy i znowu przybrałem.Moim celem jest strata jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Dzień pierwszy 1 śniadanie kanapki konserwa+ser żółty+ogórek 2 3 skrzydełka z [...]
Redukcja , dieta do oceny.
